Cours collectifs
+ de 40 cours par semaine
Total Body
Cours permettant un “renforcement musculaire général”.
Il a pour objectif de tonifier l’ensemble des muscles du corps.
Cours pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement.
En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, il constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez un grand nombre de calories par cours et travaillerez votre endurance musculaire. Les coachs vous accompagneront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, en adaptant, tout cela sur un fond sonore génial.
100% Focus
Cours permettant un “renforcement musculaire ciblé”.
Il a pour objectif de tonifier l’ensemble des groupes musculaires travaillés.
Cours pour toutes les personnes qui souhaitent se tonifier, se raffermir et se remettre en forme rapidement.
En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens ou simplement à poids de corps, sur un maximum de 2 groupes musculaires par cours, la ou les parties travaillées s'épuiseront musculairement et votre résistance sera mise à rude épreuve. Les coachs vous accompagneront lors de l’exécution des exercices et rectifieront vos postures tout en vous encourageant, en vous motivant et en adaptant si besoin.
Aléop Cycle
Propulsé par une véritable expérience musicale, les changements successifs de cadences, de résistances et de positions ne laissent pas le temps au corps à s’habituer à l’effort.
Ce cours de vélo indoor donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations.
Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.
Inspiré de la course cycliste, le aléop cycle simule des montées et des sprints au cours d’un entraînement où vous contrôlez l’intensité.
Avantages :
- Améliore la capacité cardio-respiratoire
- Brûle les calories et les graisses
- Améliore la condition physique
Circuit training
Méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Chaque cours possède une ou plusieurs dominantes (renforcement musculaire, abdos, cardio...).
Aléop Mobility
Cours permettant de renforcer et assouplir les muscles en profondeur afin de se mouvoir sans contrainte et d’optimiser ses performances durant l’effort.
Pilates
En construction...
Zumba
A la croisée entre aérobic et danse jazz, la Zumba fait un carton dans les clubs de fitness depuis plusieurs années déjà. La raison ? des chorégraphies s’inspirant principalement des danses latines, mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou le swing le tout sur une bande son actuelle. Un grand moment d’évasion sportive dans un univers festif !
Stretching
En construction...
Yoga
Utilisant une méthode indienne qui combine des techniques de relaxation et de postures.
Cross training
Méthode de préparation physique de type entraînement croisé (qui s'apparente à une célèbre méthode américaine).
Activité physique au cours de laquelle des exercices différents sont combinés pour mieux répondre aux attentes de ceux qui souhaitent à la fois renforcer leur musculature, améliorer leur agilité, leur souplesse et leur endurance cardio-vasculaire.
Il s’agit d’un entrainement fonctionnel mobilisant tous les muscles du corps. Toutes les chaines musculaires seront sollicitées afin de produire des mouvements naturels comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer...
La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.
HBX Boxing
Les cours collectifs de HBX Boxing sont parfaits pour se défouler tout en se renforçant musculairement.
Il s’agit d’un programme d’entraînement en musique qui utilise tous les types de coups des sports de combat (MMA, Boxe anglaise, Kung Fu, Boxe Thaï,…) mais uniquement sur sacs de frappe.
HIIT
Entraînement sous forme de HIIT (training à haute intensité, votre propre intensité maximale). Vous aurez, avec ce cours, la véritable méthode d'entraînement en HIIT.
C.A.F
En construction...